小心中招！5個超級易胖的吃飯地點

千萬別在這些地點飲食！ 
通常吃東西最忌諱暴飲暴食，然而如果不是好好坐在餐桌前〝專心〞飲食，

很容易吃東西速度就會不自覺加快，影響消化導致發胖。請避免以下五個用餐地點，

尤其是時常外食的上班族們。 

車內 
在外工作奔波的業務們，一旦錯過正餐時間，很容易隨便塞一些東西填飽肚子，

餓過頭的結果就是暴食，加上一邊注意路況，常忽略自己吃下多少熱量。 

電視機or電腦前 一邊看電視或影片一邊吃東西，最常發生在深夜時段，

如果沒有控制好食物份量，很容易忘我，而讓太多高熱量零食下肚。

睡前也應避免吃不好消化的食物。 

 辦公桌上 

這算是上班族的通病，也是最容易引起消化不良的地點！一邊工作一邊吃便當，

緊張壓力加上無法細嚼慢嚥，胃痛能不發作嗎？另一種情況則是愈吃愈多，引起壓力胖。 

床上 
在床上飲食不但不衛生，或躺或臥的飲食姿勢，會因懶散而愈吃愈多，也不易消化。 

廚房 
廚房的選擇太多，所以不建議直接站在廚房吃東西，因為最終一定吃得比預想的要多。

建議在飢餓難耐時，要用碗盤裝好適量的食物，坐著享用。 

文章來源:bella儂儂

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